Stretch & Relax workouts vanuit christelijke waarden voor meer rust en balans in jouw leven

Boek een les

training...

In onze wereld van drukte, prikkels en stress is het soms moeilijk om tot rust te komen. Tikva is een vorm van training waarbij je je geest, ziel en lichaam even helemaal kan ontspannen. Dus ben je opzoek naar ontspanning in je lichaam en rust in je hoofd? Dan is Tikva iets voor jou!

Ik kom tijdens de les echt tot rust, het is heerlijk om even helemaal uit de drukte te zijn..

Marieke

Wat is Tikva?

Tikva is een ontspannings-workout voor geest, ziel en lichaam. Tikva betekent `hoop’ in het Hebreeuws en heeft een christelijke basis.

Tijdens de les doen we dynamische stretchoefeningen waarmee je je ademhaling verbetert, je bloedsomloop stimuleert en je mobiliteit vergroot. De oefeningen worden ondersteund met ontspannende instrumentale muziek die speciaal voor Tikva gemaakt is. Ook spreken we positieve woorden uit de Bijbel uit die je hoop, kracht en inspiratie geven. De les helpt je om te vertragen, negatieve gedachten te veranderen en geeft hoop aan je hele wezen.
De oefeningen zijn eenvoudig dus je kunt op alle niveaus meedoen.

Hoe is Tikva ontstaan?

Tikva® komt uit Zweden en is ontwikkeld door personal trainer Mimmi. Zij zocht een work-out voor geest, ziel en lichaam om te herstellen van een whiplash blessure. Zij kon in de reguliere zorg niets passends vinden, dus ontwikkelde ze zelf een programma. Samen met een fysiotherapeut verwerkte ze ontspanning en bewegingen om de bloedcirculatie op gang te brengen in Tikva®. De muziek die bij de bewegingen wordt gebruikt is speciaal voor Tikva® geschreven door een christelijke componist uit Zweden. De woorden uit de Bijbel die tijdens de lessen uitgesproken worden geven hoop, kracht en inspiratie.

Inspiratie voor Tikva: “Hij laat mij rusten in groene weiden en voert mij naar vredig water.”

Psalm 23

Waar en hoe kun je Tikva-lessen volgen?

Op dit moment kun je op 2 locaties Tikva-lessen volgen.

1. Maandagavond 19:30u-20:30u
Locatie: Kapel Prinsekerk, Schepenstraat 69

Kosten:
– Proefles €5,-
– Losse les €10,-
– Stippenkaart 10x €90,- (1 les gratis)

Geef je op via:
tikva@noorderlichtrotterdam.nl

2. Dinsdagochtend 9:30u-10:30u
Locatie: Blend Bloemhof, Lange Hilleweg 220
Kosten:
– Proefles €5,-
– Losse les €10,-
– Stippenkaart 10x €90,- (1 les gratis)

Boek een les

Marjolein
Roelfsema

Marjolein Roelfsema, gecertificeerd Tikva-instructeur.

Waarom Tikva?

In de eerste plaats vind ik sport en bewegen gewoon leuk. Ik heb jarenlang allerlei soorten groepslessen gevolgd in de sportschool. Nu doe ik regelmatig YouTube-workouts, bij voorkeur buiten en met vriendinnen; het liefst gecombineerd met sauna en gezellig, gezond eten. De lichamelijke kant van sport staat wat mij betreft niet op zichzelf: ik zoek de verbinding. Met elkaar en met God. En tussen geest, ziel en lichaam. Die holistische benadering zag ik toen ik in aanraking kwam met Tikva, dus was ik meteen enthousiast om instructeur te worden. Ik geloof dat als je je hoofd, hart en lichaam bewust met elkaar in verbinding brengt, je God op een nieuwe manier kunt ontdekken. Je kan dan meer van hem ontvangen, in het bijzonder Zijn rust en vrede. Tikva stretch- en relax-workouts helpen mee om deze verbinding tot stand te brengen.

Contact